Thực phẩm có tác động mạnh mẽ đến giấc ngủ, đôi khi chỉ cần điều chỉnh một chút trong chế độ ăn uống, bạn đã có thể cải thiện đáng
Danh mục: Thực phẩm và đồ uống hỗ trợ giấc ngủ
Danh mục này giới thiệu các loại thực phẩm và đồ uống tự nhiên có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn. Ví dụ như trà hoa cúc, sữa ấm, chuối hoặc các loại hạt giàu magiê. Bên cạnh đó, các bài viết cũng đưa ra lời khuyên nên tránh thực phẩm chứa caffeine hay đường trước khi ngủ để đảm bảo giấc ngủ sâu và chất lượng.