Danh mục: Thói quen giúp cải thiện giấc ngủ

Danh mục này tập trung vào việc xây dựng và duy trì những thói quen lành mạnh giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Nội dung bao gồm các lời khuyên như hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ, duy trì giờ ngủ cố định và tạo không gian nghỉ ngơi thoải mái. Các bài viết sẽ giúp người đọc hiểu tầm quan trọng của việc rèn luyện thói quen ngủ khoa học để cải thiện sức khỏe tổng thể.